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El culturismo competitivo es un deporte en el que los atletas intentan desarrollar y mantener un cuerpo musculoso perfecto. A medida que los competidores de culturismo muestran su físico y realizan algunas poses, son juzgados por un panel calificado de expertos que tomarán la decisión final sobre el ganador.

Cuando se trata de culturismo, la apariencia del físico de un competidor es mucho más importante que cuánto puede levantar. El deporte del culturismo, por lo tanto, no debe confundirse ni compararse con una competencia de fuerza. En cambio, es uno de atractivo visual. El culturismo está abierto a hombres y mujeres con categorías especializadas para cada uno.

Para aquellos que compiten regularmente en competencias de culturismo o están interesados ??en participar, la estrategia principal para la preparación de la competencia incluye una combinación de entrenamiento con pesas de resistencia, un plan de nutrición personalizado y mucho descanso. El entrenamiento de resistencia es muy importante en el culturismo ya que es lo que provoca un aumento en el tamaño de los músculos. La importancia de la nutrición entra en juego a medida que los músculos crecen, se lesionan y se reparan durante el proceso de musculación. Para que el cuerpo se cure adecuadamente, es imprescindible un plan de nutrición personalizado. Generalmente, los competidores de culturismo comerán una mayor cantidad de comidas al día, pero en cantidades más pequeñas. Por ejemplo, en lugar de comer tres comidas normales al día, un competidor de culturismo puede dividir su comida en seis o siete comidas pequeñas.

Debido al extenuante régimen que se requiere de cualquier culturista, los atletas a menudo cuentan con la ayuda de un nutricionista y un entrenador profesional. Estas personas pueden trabajar juntas para asegurarse de que el atleta esté entrenando adecuadamente y también reciba la cantidad adecuada de nutrición. En lugar de tener que averiguar cuánto comer, cuándo comer y con qué frecuencia hacer ejercicio, el entrenador y el nutricionista se encargarán de todos los detalles mientras el atleta se concentra en desarrollar músculo.

Al final del día, que a menudo es agotador para muchos competidores de culturismo, el descanso es esencial. No solo por las razones obvias, sino que es durante el reposo cuando se produce el crecimiento muscular. Sin ocho horas de sueño cada noche, algunos competidores de culturismo tienen dificultades para recuperar energía y recuperar fuerza después de un entrenamiento agotador. Además, muchos competidores encuentran que una siesta por la tarde puede aumentar aún más la capacidad de su cuerpo para aumentar la masa muscular.
Las personas que estén interesadas en ingresar al mundo del culturismo deben consultar con los entrenadores locales en su área. Si no hay entrenadores, una parada en el gimnasio local puede proporcionar respuestas sobre cómo encontrar un entrenador calificado. El culturismo es un deporte que requiere mucha dedicación y aún más trabajo, lo cual es evidente en el físico de la mayoría de los competidores.

La información de este artículo está destinada a utilizarse únicamente con fines informativos. No debe usarse junto con, o en lugar de, consejos médicos, nutricionales o de entrenamiento profesionales relacionados con el culturismo como deporte o pasatiempo. Si está considerando aventurarse en el mundo del culturismo, debe consultar con un médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio y / o nutrición.

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