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El envejecimiento de la piel es un proceso natural por el cual el colágeno y la elastina, que mantienen nuestra piel con un aspecto firme y juvenil, comienzan a declinar, lo que resulta en arrugas. La producción de células y la calidad de las células también disminuyen con el tiempo, lo que da lugar a arrugas. Desafortunadamente, estos factores están fuera de nuestro control, aunque la dieta y los suplementos pueden ralentizar el proceso, no lo detendrán.

Las influencias que están bajo nuestro control son principalmente ambientales, como la contaminación (por ejemplo, fumar) y el daño solar. Aquí hay 20 formas sencillas de reducir las arrugas y ralentizar el proceso de envejecimiento.

1. Deje de fumar (es el número 1 por una razón)
2. Siempre use protector solar, ya sea que esté nublado o soleado, y no tome el sol.
3. Hidrata tu piel bebiendo unos 8 vasos de agua al día.
4. Utilice productos para el cuidado de la piel que contengan antioxidantes y AHA.
5. Hidrata la piel de tu rostro dos veces al día.
6. Reducir el estrés. (Intente leer, hacer ejercicio, meditar) 15 minutos al día es un buen comienzo.
7. Reducir el consumo de alcohol. El exceso puede ejercer una enorme presión sobre su sistema y acelerará la formación de arrugas.
8. Coma de manera saludable incorporando muchas frutas y verduras en su dieta diaria.
9. Duerma al menos 8 horas cada noche.
10. Come pescado tres veces por semana. Excelente para la piel y la salud en general.
11. Consulte con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos, su dieta puede carecer de algunos de los importantes.
12. Use una crema para los ojos para la delicada piel alrededor de los ojos todas las noches.
13. Los exfoliantes faciales eliminan la acumulación de células muertas que pueden aumentar la apariencia de arrugas, pruebe esto semanalmente.
14. Use productos naturales para el cuidado de la piel que nutrirán su piel y le darán muchas vitaminas y minerales para ayudarla a mantenerse fresca y saludable.
15. El aceite de jojoba se parece a los aceites naturales de la piel. Aplique esto alrededor de los ojos para mantener a raya las arrugas.
16. Toma suplementos de vitamina C y usa productos que contengan vitamina C, te ayudarán a aumentar tu colágeno.
17. Empiece una buena rutina de cuidado de la piel a los 20 años. Prevenir es más fácil que curar.
18. La miel es conocida mundialmente por sus propiedades beneficiosas. Use una mascarilla de miel semanalmente. Simplemente aplique la miel en su cara y cuello y déjela durante 30 minutos y luego enjuague. Esta mascarilla “alimentará” tu piel con nutrientes.
19. Tanto el aceite de aloe vera como el de aguacate pueden evitar que la piel se seque; ambos se utilizan para mejorar la elasticidad de la piel.
20. Una forma relajante de ayudar a lograr un rostro sin arrugas es recostarse boca arriba con las rodillas elevadas colocando una almohada o cojín debajo de ellas.

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