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Desde que Eva le dio el primer mordisco a la manzana, la raza humana ha estado obsesionada con la belleza.

La verdad es que comenzamos el proceso de envejecimiento tan pronto como salimos del útero. Cada día de nuestras vidas, nuestros cuerpos se desprenden y regeneran nuevas células. La velocidad a la que tiene lugar ese proceso cuando somos niños es muy diferente a medida que envejecemos.

Todos los días te bombardean con mensajes comerciales y consejos de belleza que intentan hacerte creer que la droga milagrosa más reciente es justo lo que necesitas para combatir los estragos de la madre naturaleza.

Vivimos más tiempo como un todo. En particular, eso puede ser una maldición o una bendición, dependiendo de su perspectiva.
La mejor ruta hacia la belleza natural y la piel sana es cuidar lo que tienes. Suena simple, ¿no? La verdad es que tu piel recibe los golpes del medio ambiente todos los días. Estos son algunos de nuestros consejos de belleza favoritos para mantener su piel fresca y saludable:

1: ¡Mantente hidratado y hazlo con abundante agua! Eso no significa refrescos, cafeína o cualquier otro tipo de líquido, incluso si es bajo en calorías. Los refrescos (incluso los refrescos dietéticos) tienen una alta concentración de sodio. El sodio retiene líquidos. Necesita un líquido que hidrate y libere su cuerpo de toxinas. ¡Asegúrese de beber al menos 8 vasos al día!

2: Proteja su piel de los dañinos rayos ultravioleta (UV). A todos nos encanta el sol. Nos encanta estar en él y nos encanta tener un hermoso bronceado. La verdad es que puedes envenenarte con demasiada luz solar. Los rayos ultravioleta causan cáncer de piel y, si eso no es lo suficientemente malo, hace que la piel envejezca más rápido de lo que debería, lo que contribuye a la aparición de arrugas antiestéticas. Si debe jugar bajo el sol, asegúrese de estar usando un protector solar adecuado. ¡No salgas de casa sin él!

3: Mantenga su piel limpia. Use un paño suave y tibio. La piel no requiere frotamiento. Harás más daño que bien si lo haces.

4: ¡La mejor cura para las arrugas es nunca tenerlas en primer lugar! Si eres como la mayoría de nosotros, ¡no escuchaste a tu mamá cuando trató de decirte que te quedaras a la sombra, que te pongas de pie y dejes de entrecerrar los ojos!

5: Come saludablemente. Saber cómo y qué comer puede marcar una gran diferencia en cómo se siente. Los hábitos alimenticios inadecuados pueden causar depresión, aumento de peso, enfermedades y letargo general.

El aumento de peso hace que su piel se estire. A medida que envejece, pierde su elasticidad y queda la piel flácida.
La mejor solución para esto es mantener un peso adecuado.

Una regla general para los hábitos alimenticios es … no coma más calorías de las que consume. No pases un solo día sin hacer algo extra y físico durante al menos 30 minutos al día. Pueden ser tres caminatas de diez minutos. O 30 minutos de ejercicios aeróbicos vigorosos, o 12 minutos de levantamiento de pesas y 18 minutos de caminata.

6: No te preocupes, sé feliz. Una perspectiva feliz parece desencadenar la liberación de endorfinas. Las endorfinas relajan el sistema cardiovascular y las citocinas que alertan al sistema inmunológico para que preste atención a la detección de anomalías como las células cancerosas. Escuche atentamente a usted mismo. Si se ha desanimado desde la infancia, durante toda su vida, los mensajes subliminales negativos pueden pasar factura al convertirlo en un pesimista. Dedique una semana a escribir las frases que usa en su diálogo interno. Lo más probable es que repita una docena de frases una y otra vez que refuerzan esa imagen negativa. Si los conoce, puede cambiarlos. La belleza exterior y la alegría interior van de la mano.

Aquí hay algunos consejos rápidos para aumentar la alegría, la esperanza y el optimismo que funcionarán sin importar su edad:

Haz una lista de al menos 50 cosas maravillosas que te suceden todos los días.

Reír mucho. Sanarás tu cuerpo y tu mente.

Descubra un nuevo desafío cada mes.

Intente meditar durante solo cinco minutos cada día.

7: ¡Sexo después de 50 ha! ¿Cuántos de ustedes se adelantaron a esta sección?

La importancia de la intimidad física depende en realidad de la pareja. Un número alarmante de hombres solía renunciar al sexo después de los 60 y muchas mujeres solían sentir que su vida sexual terminaba con la menopausia. Afortunadamente, ese ya no es el caso.

El sexo a la mediana edad puede volverse mejor y más satisfactorio que nunca. La madurez le da a una pareja más experiencia en hacer el amor. Los niños suelen ser mayores y abandonados en casa. Las presiones de construir una carrera y la vida cotidiana suelen ser menos estresantes que en los años más jóvenes.

¿La belleza es realmente superficial?

La respuesta es sí y no. Es una paradoja, ¿no? La verdadera belleza comienza de adentro hacia afuera. ¿No desearía que hubiera alguna forma de mover la nariz y recuperar esa piel suave que tenía cuando era niño? Bueno, hasta que a alguien se le ocurra la verdadera Fuente de la Juventud, estaremos atrapados con lo que tenemos.

Solo recuerda que envejeciendo

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